Как учитель кундалини йоги и сексолог много лет наблюдаю одну и ту же связь: тело никогда не врёт.
Желание, энергия, удовольствие завязаны на только на «химию» с партнером, но напрямую связаны с тем, как ты проживаешь свои эмоции в контакте.
Подавленный гнев, обиды, страх близости — всё это остаётся в теле. И со временем превращается в зажимы, усталость, отсутствие желания.
Именно поэтому в своей работе я так много внимания уделяю телесным, медитативным и дыхательным практикам.
Они больше чем разговоры помогают:
— вернуть контакт с телом
— безопасно прожить эмоции
— освободить энергию, которая была зажата
— снова начать чувствовать желание и вкус к жизни
Я написала книгу про энергию (без воды).
Хочешь получить ее в подарок? Напиши «ЭНЕРГИЯ» и я отправлю тебе.
И если откликается глубже пойти в эту тему, с 24 апреля стартует наш клуб 40 дней практик про сексуальность и творчество. Мягко, бережно и при этом трансформационно.
Стоимость участия всего 1490 ₽. Ссылка с шапке профиля.
Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке
🔗 ВКонтакте:
https://vk.ru/wall-231731590_183
🔗 Телеграмм:
https://t.me/provodnikkundalini/1909
Эта практика кажется слишком простой, но именно такие вещи быстрее всего возвращают в баланс. #chai_практика
Как делать:
Выпей стакан воды
медленно, с вниманием
Сядь удобно
спина прямая
Помести руки в подмышки:
большие пальцы остаются снаружи остальные — мягко в углублении подмышек
Локти направлены вниз
плечи тянем к ушам
Глаза можно закрыть
Оставайся так 3–5 минут
дыши спокойно через нос
Что происходит:
— активируются лимфатические зоны
— тело получает сигнал безопасности через давление в области подмышек
— снижается уровень внутреннего напряжения
— нервная система начинает выравниваться
— вода усиливает проводимость и заземление
Если чувствуешь перегруз, тревогу или расфокус — попробуй
Сохрани, чтобы вспомнить в нужный момент 🪬
Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке
🔗 ВКонтакте:
https://vk.ru/wall-231731590_183
🔗 Телеграмм:
https://t.me/provodnikkundalini/1909
Если тело не откликается на внимание партнера, одна из возможных причин — состояние нервной системы. #chai_практика
Эта практика мягко возвращает чувствительность.
Как выполнять:
Встань в широкий присед (поза ворона): стопы шире плеч, носки слегка развернуты наружу
Опустись вниз, таз ближе к полу, спина прямая, корпус чуть подан вперёд
Руки:
согнуты в локтях
предплечья параллельны телу
ладони раскрыты, пальцы широко в стороны
Дальше добавляем дыхание огня:
на подъёме вверх — 8 циклов дыхания огня
на опускании вниз — ещё 8 циклов
(дыхание огня: быстрые, ритмичные выдохи через нос, живот активно работает)
Двигаешься вверх-вниз в своём темпе, сохраняя ритм дыхания
Время:
4–5 минут
Важно:
— не проваливайся в пояснице
— держи внимание в теле, особенно в области таза
— не делай через силу, лучше мягко и регулярно
— если есть головокружение — замедлись или остановись
Что происходит в теле:
— усиливается кровоток в области таза
— активируется проводимость нервной системы
— тело выходит из состояния «заморозки»
— возвращается чувствительность и живой отклик
Сохрани, чтобы попробовать
и понаблюдай за ощущениями после 🤍
Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке
🔗 ВКонтакте:
https://vk.ru/wall-231731590_183
🔗 Телеграмм:
https://t.me/provodnikkundalini/1909
Если тебе откликается тема чувственности, телесной безопасности и мягкого возвращения к себе через ощущения, я делюсь практиками кундалини-йоги вTelegram-канале 👉 https://t.me/provodnikkundalini 🌷Присоединяйся.
Карта дня: Sensuality — Чувственность 🌺 Священные ощущения. Удовольствие как молитва.
Эта карта приходит, когда тело хочет быть услышанным. Не проанализированным. Не исправленным, а почувствованным.
Короткий перевод и смысл: Наше тело — хранитель историй. В нём живут воспоминания, страхи, зажимы, границы, которые когда-то были нужны, чтобы выжить.
Когда небезопасно, тело сжимается, и это не ошибка. Это мудрость.
Но внутри каждого зажима есть послание. Истина, которая хочет быть признанной. Старая рана. Давний страх. Или граница, которую давно пора обновить.
Чувственность — это не про «быть сексуальной». Это разрешение себе чувствовать. Дышать глубже. Двигаться так, как хочется. Не подгонять ощущения под ожидания и роли.
Эта карта — приглашение вернуться к той части себя, которую нельзя приручить, контролировать или упаковать. К той, которая чувствует себя по-настоящему живой.
Вопрос дня:
👉 Где в теле я сейчас чувствую напряжение — и что оно хочет мне сказать?
👉 Что я могу сделать сегодня, чтобы вернуть себе больше удовольствия и живости?
Если тебе сейчас важно заземлить рост, пройти изменения без отрыва от тела и мягко интегрировать новые состояния, я делюсь практиками кундалини-йоги в Telegram-канале — там много про осознанную эволюцию, опору и ясность ✨👉 https://t.me/provodnikkundalini 🌷
Карта дня: Ascension — Вознесение ✨ Рост сознания. Прорывы. Эволюция.
Эта карта приходит в моменты, когда внутри уже произошли изменения, но ум ещё пытается понять — что со мной происходит?
Короткий перевод и смысл: Духовная эволюция не линейна. Это не путь «вверх и навсегда», а спираль — где мы снова и снова возвращаемся в знакомые точки, но с другим уровнем осознанности.
Ты можешь замечать, что:
— старые темы всплывают, но ты реагируешь иначе
— привычные разговоры больше не откликаются
— с кем-то становится сложнее говорить, но глубже — с собой
Это нормально. Рост сознания иногда создаёт ощущение одиночества, но связь с людьми не исчезает — она просто меняет качество.
Эта карта напоминает: ты не отделяешься от мира — ты учишься быть в нём по-настоящему собой. Через честность. Через любопытство. Через открытое сердце к тому, что пока невозможно объяснить.
Вопрос дня:
👉 Где я уже выросла, но всё ещё сомневаюсь в этом?
👉 Какой разговор, выбор или шаг отражает мой новый уровень сознания?
Если тебе важно экологично проживать свои эмоции, перевести напряжение в ясность и силу,
я делюсь практиками кундалини-йоги в Telegram-канале — там много про границы, опору и внутренний огонь 🔥 👉 https://t.me/provodnikkundalini 🌷
Карта дня: Sacred Rage — Священная ярость 🔥 Путь к личной силе. Манипура, солнечное сплетение.
Эта карта приходит, когда внутри больше нельзя молчать. Когда энергия, которую ты долго сдерживала, просит не подавления, а осознанного выражения.
Короткий перевод и смысл:
Твоя злость — легитимна. Она не делает тебя плохой, неосознанной или «не духовной». Злость — это охранник твоих границ,
страж твоих ценностей
и голос той части тебя, которую слишком долго не слышали.
Священная ярость — не про разрушение. Она про силу, которая говорит:
«со мной так нельзя»,
«я имею право»,
«моя правда важна».
Когда злость подавляют, она начинает прожигать изнутри. Когда её принимают —
она становится топливом для действий, изменений и зрелых решений.
Вопрос дня:
👉 Где я злюсь — и что именно эта злость пытается защитить?
👉 Какое действие давно просит моя внутренняя сила?
Если тебе сейчас важно поддержать сердце, тело и нервную систему, я делюсь практиками кундалини-йоги в Telegram-канале — там много про принятие, заземление и возвращение к себе 🤍 Вступай:
👉 https://t.me/provodnikkundalini 🌷
Карта дня: Acceptance — Принятие 🌸
Эта карта приходит, когда Душа говорит: перестань сжиматься, перестань бороться, дай жизни пройти через тебя.
Короткий перевод и смысл:
Принятие — это не слабость и не смирение. Это момент, когда ты перестаёшь держать контроль мёртвой хваткой
и начинаешь принимать — чувства, боль, утрату, изменения, себя.
Исцеление не линейно. Ты можешь быть сильной и уязвимой одновременно. Ты можешь плакать и всё равно двигаться вперёд. Ты можешь не понимать «зачем», но уже доверять «как».
Эта карта напоминает: то, что ты считаешь потерей, не исчезло — оно просто продолжило свой путь в согласии с замыслом Вселенной. А твоё сердце знает, как исцеляться, если ты дашь ему время и пространство.
Вопрос дня:
👉 Что я всё ещё удерживаю из страха, хотя пришло время отпустить?
👉 Где сегодня я могу выбрать мягкость вместо сопротивления?
КЛЮЧИ ЭПОХИ ВОДОЛЕЯ • REFLECTION
1. Я любим(а).
2. Бог и я едины.
3. Бог любит меня безусловно.
4. Я един(а) со своим Высшим Я.
5. Я люблю себя безусловно.
6. Нет необходимости проходить опыт смерти, чтобы вознестись.
7. Моё физическое и все духовные тела едины и находятся в гармонии со Вселенной.
8. Я здесь, чтобы проживать радость в любых ситуациях сансары.
9. Я рождён(а), чтобы ощущать радость и блаженство.
10. Моя Душа — основа жизни. Есть только жизнь: здесь и после смерти.
11. Моё истинное Я Души — бесполо.
12. Мужчины и женщины равны, и их не нужно сравнивать.
13. Я могу проявить всё, в чём нуждаюсь, не завися ни от кого. Изобилие — моё право от рождения.
14. Я исследую и использую сексуальность как путь выражения космического союза с партнёром и питания тела, ума и духа. Мне не нужен брак, чтобы создать преданные отношения.
15. Я могу ощущать и наслаждаться всеми высшими состояниями расширенного сознания.
16. Все руководства, которых я ищу, уже есть внутри меня.
17. Я чувствую безопасность, зная, что Бог всегда ведёт меня.
18. Моя высшая правда внутри меня. Мне не нужно её доказывать.
19. Любовь, уважение и почтение к себе дают мне способность любить других.
20. Моя способность свободно расширять сознание до высших измерений бесконечна.
21. Я хозяин(хозяйка) своей судьбы. Сила внутри меня больше любых обстоятельств.
22. Я делаю здоровые выборы, которые улучшают качество моей жизни.
⸻
Карта дня: Reflection Отражение — это карта внутреннего зеркала.
Она приходит в моменты, когда мир перестаёт быть «внешним» и становится проекцией внутреннего состояния.
Это про:
— ответственность вместо жертвы
— осознанность вместо реакции
— внутренний источник вместо внешних опор
— зрелость вместо ожиданий
Вселенная здесь не наказывает и не награждает — она отражает. То, что ты излучаешь, становится твоей реальностью. То, что ты носишь внутри, ты встречаешь снаружи.
Смысл карты:
Не меняй мир — возвращайся к себе. Не борись с отражениями — трансформируй источник. Не ищи ответы — вспомни их.
Вопрос карты:
👉 Что во внешнем мире сейчас является точным отражением моего внутреннего состояния?
👉 Что я транслирую — и что хочу начать транслировать осознанно?
Чтобы мягко заземлиться, успокоить ум и вернуть контакт с собой, я выкладываю практики медитации и кундалини-йоги в Telegram-канале 🌿
👉 https://t.me/provodnikkundalini
Переходи. Ссылка также в шапке профиля 🌷
Карта дня: Mindfulness — Осознанность 🧘♀️
Эта карта про священную связь с настоящим моментом.
Про умение быть здесь, а не в бесконечных сценариях ума, ленте, будущем или прошлом.
Короткий перевод и смысл:
Осознанность — это возвращение домой. В тело. В дыхание. В момент «здесь и сейчас». Ты — не твои мысли, не твои истории и не шум вокруг. Внутри тебя уже есть способность остановить бег ума, вернуться в центр и почувствовать опору.
И этого достаточно.
Вопрос дня:
Где сегодня ты можешь выбрать присутствие вместо автоматизма?
Чтобы глубже соединиться с Высшим Я и успокоить ум, я выкладываю практики медитации и кундалини-йоги на моем YouTube и в Telegram-канале: https://t.me/provodnikkundalini.
Вступай!
Карта дня: Higher Consciousness — Высшее сознание 👑
Послание про соединение с Бесконечным и активацию коронной чакры. Эта карта приходит, когда Душа тихо просит: остановись и вспомни, кто ты есть на самом деле.
Короткий перевод и смысл: В тебе уже есть все ответы. Твоя Высшая Я — это внутренний голос, который говорит языком Души и ведёт тебя к твоему свету.
Тебе не нужно искать подтверждение снаружи — ты сама себе проводник, жрица и муза. Пришло время признать свою силу и занять своё место.
Вопрос дня: Где сегодня ты можешь довериться своей внутренней мудрости, а не внешним шумам?
Пишите ваш 1 из 100 вариантов в комментарии 👇🏻 или лучше заполняйте анкету: https://forms.yandex.ru/u/68f64668d04688141590aa8a
🍂 Когда осыпаются листья, деревья не ругают себя, потому что знают: скоро будет новая зелень.
А вот мы люди часто виним себя за то, что замедляемся. Но что, если это просто другой сезон? Время сбрасывать старое.
Мы замираем в ноябре, чтобы весной, набраться сил и расцвести.
Ты не обязана быть продуктивной, чтобы быть ценной.
Иногда самое лучшее, что можно сделать — это лечь на коврик. Не медитировать, не планировать,
а просто лечь и почувствовать тело. Йоги Бхаджан рекомендовал каждой женщине проводить в шавасана 11 минут в день, чтобы восстановить нервную систему.
Даже такое простое действие меняет состояние, ведь сила — не только в том, чтобы держаться, но и в том, чтобы отпустить.
4️⃣0️⃣Дней Процветания для тех, кому нужна не мотивация, а укоренение и жизнь без внутреннего шума. Начинаем 15 ноября. Ссылка в шапке профиля👉🏻