Тренировка - подразумевает определенные усилия и дискомфорт.
Вы каждый раз должны выходить ЗА пределы своего ХОЧУ и МОГУ, чтобы прогрессировать и видеть результаты.
Что думаете?
Настроение переменчиво, мотивация временна , и только дисциплина и честность с собой дают результат. Не давай самому себе сбиваться с курса. Ты сильнее , чем ты думаешь.
Разбираемся с малышкой задней дельтой в тренажере «Бабочка» 🧐
Позинг - это неотъемлемая часть твоей подготовки к соревнованиям, а не дополнение. Неловкость в движениях и неотточенные позиции не позволят судьям по достоинству оценить твою форму.
Это точно такая же тренировка, как и работа в зале. И чем раньше ты начнешь заниматься, тем увереннее будет твой выход и выше шансы на победу🔥
Индивидуальный подход обеспечен 😂👌
Регулярно и профессионально борюсь с вашим страхом больших черных блинов и увеличения рабочих весов.
Когда в команде ТРЕНЕР - КЛИЕНТ есть коннект, доверие и настрой на работу, получаются вот такие классные результаты 💗
Если тебе сложно поддерживать должный уровень самодисциплины - это нормально, потому что все мы разные.
Я предлагаю тебе начать с оффлайн-сопровождения. Это шанс работать лично, получать точную обратную связь по технике и ускорить свой путь к результату.
Подойдет ли тебе такой формат работы со мной? Я рассказала обо всем подробно в своем Telegram-канале.
«Железно, Таня!» – подписывайся по ссылке в шапке профиля @tanya_leer
Поднимаю мотивацию профессионально 👌😏
Это видео конечно шутка , но в доля правды в нем есть. Дорогие мои , тренер - это не человек который бегает за вами с палкой по залу и постоянно заставляет что-то делать.
ТРЕНЕР - не волшебник, а зал - не чудесная комната, где вы сами по себе превращаетесь из гусеницы в бабочку. Два подхода и три притопа - это не то, что сделает вас сильнее и выносливее.
Тренер - это проводник, наставник, учитель в некотором роде. Он может помочь, только если ты сам этого действительно хочешь. С тренером не надо торговаться, договариваться и спорить. С тренером надо работать СООБЩА. Вы команда. А не жертва и мучитель.
Тренировка - это работа над собой.
В общем сжали зубки и выполняем все , что говорит тренер! Сил вам. И нам 💪🏽
Похудеть можно и без тренировок в зале.
А для чего посещаете тренажерный зал вы?
Могу руководить армией сильнейших девчат 💪🏽
Обожаю наш боевой дух на групповых тренировках 💗
Какой урок ваш любимый?
Сегодня мы с вами выучим главное правило красивых ягодиц - угол в тазобедренном всегда должен побеждать угол в коленном суставе для достижения максимального растяжения ягодичных , подъем осуществляем толкаясь всей стопой от пола - сначала грудь и плечи идут вверх, затем таз.
О чём это я? О сумо-приседаниях! Это одно из моих любимых упражнений. Однако, я часто замечаю, что его делают не совсем верно.
Сохрани, чтобы не потерять 🫶
Продолжаем разбор упражнений на плечи. И сегодня поговорим о ПРОТЯЖКЕ в кроссовере.