Круговая тренировка боксёра (№3) 19.03.2026
https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб #бокс #boxing #спорт #sport #тренировки #офп #сфп Круговая тренировка боксёра №3 ( на взрывные группы мышц ) 1 Выталкивания грифа перед собой 2 Запрыгивания на тумбу , спрыгивание и сразу взрывная комбинация 3 Медбол прямые ( без мяча бьем комбинацию, все делаем на взрыве ) 4 Перепрыжка + комбинация с гантелями 3 кг 5 Планка на кулаках 6 Имитация боковых с гирей 16 кг 7 Мяч теннисный ловля в воздухе 8 Бой с тенью с утяжелителями 1кг 9 Скакалка 10 Пресс скручивания 11 Выпрыгивания вверх из полуприседа 00:00:00 - скакалка + отжимания 00:09:08 - суставная разминка на месте 00:19:46 - круговая
https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб #бокс #boxing #спорт #sport #тренировки #офп #сфп Круговая тренировка боксёра №3 ( на взрывные группы мышц ) 1 Выталкивания грифа перед собой 2 Запрыгивания на тумбу , спрыгивание и сразу взрывная комбинация 3 Медбол прямые ( без мяча бьем комбинацию, все делаем на взрыве ) 4 Перепрыжка + комбинация с гантелями 3 кг 5 Планка на кулаках 6 Имитация боковых с гирей 16 кг 7 Мяч теннисный ловля в воздухе 8 Бой с тенью с утяжелителями 1кг 9 Скакалка 10 Пресс скручивания 11 Выпрыгивания вверх из полуприседа 00:00:00 - скакалка + отжимания 00:09:08 - суставная разминка на месте 00:19:46 - круговая