Круговая тренировка боксёра №4 02.04.2026
https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб #бокс #boxing #спорт #sport #тренировки #офп #сфп 00:00:00 - скакалка + отжимания 00:07:58 - суставная разминка 00:24:12 - круговая 01:16:41 - заключительная часть ( растяжка, гимнастика) Круговая тренировка боксера №4 (на выносливость) 1 Медбол прямые 2 Перепрыгивания через скамью 3 Планка 4 Выпады с гантелями 5 Мяч теннисный 6 Гиря (толчек,рывок) 7 Скакалка 8 Берпи 9 Стульчик 10 Резина (удары без остановок) 11 Пресс 12 Блин вокруг головы 13 Гиперэкстензия
https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб #бокс #boxing #спорт #sport #тренировки #офп #сфп 00:00:00 - скакалка + отжимания 00:07:58 - суставная разминка 00:24:12 - круговая 01:16:41 - заключительная часть ( растяжка, гимнастика) Круговая тренировка боксера №4 (на выносливость) 1 Медбол прямые 2 Перепрыгивания через скамью 3 Планка 4 Выпады с гантелями 5 Мяч теннисный 6 Гиря (толчек,рывок) 7 Скакалка 8 Берпи 9 Стульчик 10 Резина (удары без остановок) 11 Пресс 12 Блин вокруг головы 13 Гиперэкстензия