Татьяна Леер - ТРЕНЕР ПО ПОЗИРОВАНИЮ|ПИТАНИЕ

Тренировка - подразумевает определенные усилия и дискомфорт. Вы каждый раз должны выходить ЗА пределы своего ХОЧУ и МОГУ, чтобы прогрессировать и видеть результаты. Что думаете?

Настроение переменчиво, мотивация временна , и только дисциплина и честность с собой дают результат. Не давай самому себе сбиваться с курса. Ты сильнее , чем ты думаешь.

Разбираемся с малышкой задней дельтой в тренажере «Бабочка» 🧐

Позинг - это неотъемлемая часть твоей подготовки к соревнованиям, а не дополнение. Неловкость в движениях и неотточенные позиции не позволят судьям по достоинству оценить твою форму. Это точно такая же тренировка, как и работа в зале. И чем раньше ты начнешь заниматься, тем увереннее будет твой выход и выше шансы на победу🔥

Индивидуальный подход обеспечен 😂👌 Регулярно и профессионально борюсь с вашим страхом больших черных блинов и увеличения рабочих весов.

Когда в команде ТРЕНЕР - КЛИЕНТ есть коннект, доверие и настрой на работу, получаются вот такие классные результаты 💗

Если тебе сложно поддерживать должный уровень самодисциплины - это нормально, потому что все мы разные. Я предлагаю тебе начать с оффлайн-сопровождения. Это шанс работать лично, получать точную обратную связь по технике и ускорить свой путь к результату. Подойдет ли тебе такой формат работы со мной? Я рассказала обо всем подробно в своем Telegram-канале. «Железно, Таня!» – подписывайся по ссылке в шапке профиля @tanya_leer

Поднимаю мотивацию профессионально 👌😏 Это видео конечно шутка , но в доля правды в нем есть. Дорогие мои , тренер - это не человек который бегает за вами с палкой по залу и постоянно заставляет что-то делать. ТРЕНЕР - не волшебник, а зал - не чудесная комната, где вы сами по себе превращаетесь из гусеницы в бабочку. Два подхода и три притопа - это не то, что сделает вас сильнее и выносливее. Тренер - это проводник, наставник, учитель в некотором роде. Он может помочь, только если ты сам этого действительно хочешь. С тренером не надо торговаться, договариваться и спорить. С тренером надо работать СООБЩА. Вы команда. А не жертва и мучитель. Тренировка - это работа над собой. В общем сжали зубки и выполняем все , что говорит тренер! Сил вам. И нам 💪🏽

Похудеть можно и без тренировок в зале. А для чего посещаете тренажерный зал вы?

Могу руководить армией сильнейших девчат 💪🏽 Обожаю наш боевой дух на групповых тренировках 💗 Какой урок ваш любимый?

Сегодня мы с вами выучим главное правило красивых ягодиц - угол в тазобедренном всегда должен побеждать угол в коленном суставе для достижения максимального растяжения ягодичных , подъем осуществляем толкаясь всей стопой от пола - сначала грудь и плечи идут вверх, затем таз. О чём это я? О сумо-приседаниях! Это одно из моих любимых упражнений. Однако, я часто замечаю, что его делают не совсем верно. Сохрани, чтобы не потерять 🫶

Продолжаем разбор упражнений на плечи. И сегодня поговорим о ПРОТЯЖКЕ в кроссовере.