Йога "Здоровая спина". 1 час

Для практики вам понадобится резинка/ремешок для йоги/пояс от одежды (что-то одно из перечисленного) и кирпич (можно воспользоваться любым возвышением). Данный комплекс поможет укрепить и расслабить мышцы тела через приятную, спокойную работу с дыханием, вниманием и физическими упражнениями. На протяжение класса уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Синхронизируйте движения с дыханием, без задержек. Если какая-то ассана или упражнение вызывает боль или сильный дискомфорт - пропустите его или завершите тренировку. Пусть практика принесет удовольствие и приятные ощущения в теле, подарит спокойствие и состояние легкости. Доброй практики, дорогие! Спасибо большое за просмотр! Чтобы не пропускать новые видео, подписывайтесь и ставьте лайк)